Дистанционное обучение. Как не отвлекаться?

Дистанционное обучение (d-learning) или заочное обучение - довольно популярный способ получения знаний и образования. Крупные и малые компании, университеты и преподаватели в равной степени уже признали преимущества онлайн-образования и используют этот инструмент ежедневно. Дистанционное обучение дает вам больше свободы, позволяет хорошо планировать свое время и учиться только тогда, когда вы этого хотите. Это касается и повышения квалификации. Например Центр обучения «Профессиональный стандарт» позволяет дистанционно освоить новую рабочую специальность или пройти повышение квалификации уже имеющейся. Ознакомиться с предложением можно на сайте https://kazan.dpo-standart.ru/ прямо сейчас.

Однако со всеми преимуществами возникают и проблемы: например, если у вас есть проблемы с самоорганизацией, мотивацией или концентрацией внимания, вам может быть крайне сложно начать учиться самостоятельно, без постороннего влияния. Мы делимся эффективными советами, которые помогут как тренерам, так и удаленным учащимся вернуть контроль над ситуацией.


Самоконтроль в дистанционном обучении. Советы для учащихся и всех, кто борется с промедлением
Организуйте свое рабочее пространство
Многие эксперты сходятся во мнении, что беспорядок в пространстве перед нами влияет на уровень стресса, беспокойство и неспособность сосредоточиться, и, в свою очередь, на нашу способность принимать неправильные решения. Когда на столе стоит несколько кофейных чашек, бумаги и другие разбросанные школьные принадлежности, беспорядок бессознательно отвлекает слишком много нашего внимания, которое всегда можно было бы потратить на учебу.

Другое исследование подтверждает, что хаос дома может привести к затягиванию процесса.

Отключите уведомления или уберите телефон из поля зрения
Мы, современные люди, так часто берем в руки смартфон, что даже не замечаем, сколько времени уходит на прокрутку ленты социальных сетей и как часто одно уведомление отвлекает нас от любой работы. Вот почему вам будет легче сосредоточиться, если вы отключите все оповещения и унесете телефон в другую комнату.

Рано или поздно вы начнете думать о том, что могли списать, и это приведет к беспокойству и постоянному желанию остановиться и проверить уведомления. Помните, что если действительно произойдет что-то важное, вам, скорее всего, позвонят - другие дела могут подождать, пока вы не сделаете перерыв в учебе.

Не слушайте музыку во время учебы
Прослушивание любимой песни вызывает эмоциональный отклик мозга, поэтому полностью сосредоточиться на других видах деятельности в это время невозможно.

Для того чтобы настроиться на продуктивность, лучше обеспечить тишину или спокойные и нейтральные звуки, которые играют на заднем плане, но не отвлекают. Треск костра, шум дождя или даже белый шум - лучшие средства для концентрации внимания, если вы не можете работать и учиться в тишине.

Выберите подходящее место для учебы
Помните, что ваша спальня или любая другая комната, где вы привыкли отдыхать, - не лучший выбор. Ваш мозг привык отдыхать в таких помещениях, а не учиться. Несколько лучшим вариантом будет выбор кухни или гостиной, например, если речь идет о доме. Если вам удобнее работать и учиться вдали от дома, выбирайте место, где нет воспоминаний о приятном отдыхе с близкими. Но не позволяйте ему хранить плохие воспоминания - выберите нейтральное место.

Определите конечный пункт назначения
Прежде всего, вам должно быть ясно, почему вы решили посвятить время учебе. Образование, в котором вы постоянно спрашиваете себя "Зачем мне это нужно?" и не находите ответа, бессмысленно. Поэтому, прежде чем вы решите посвятить время обучению, определите, что вы хотите получить. Просто найти смысл в том, что вы делаете, делает весь путь в несколько раз легче.

Визуализируйте путь
Многие люди ошибочно полагают, что если представить, что они всего достигли, то это действительно произойдет. Тогда Вселенная будет отвечать на каждую просьбу и делать все, чтобы исполнить чье-то желание. Звучит вдохновляюще, не так ли? Однако у него есть и некоторые недостатки.

Например, Шейли Тейлор, профессор Калифорнийского университета, утверждает, что визуализация цели расслабляет мозг и больше не направляет его на приобретение необходимых знаний и навыков. Исследователи из Нью-Йоркского института подтверждают это предположение. При таком подходе вы скорее потеряете мотивацию, чем будете ею движимы. Именно поэтому мы рекомендуем визуализировать путь, а не конечную цель.

Нарисуйте что-то вроде дорожной карты, на которой полезно отметить промежуточные точки, по которым вы достигнете конечной цели. Во-первых, это удобно, потому что у вас всегда перед глазами дорожная карта, а во-вторых, это полезно для отслеживания вашего прогресса. Вы можете сделать карту в своей любимой форме, ее формат не важен.

Читать полный текст на se.edu.pl

   

Новость из рубрики: Статьи

 

Поделиться новостью:

 

Главное за час

• Готовимся к грандиозной распродаже 11.11 на AliExpress: купоны, скидки и свежая подборка полезных товаров...
• Даже самый дешёвый телефон Samsung серии Galaxy A будет похож на Galaxy S23. Опубликованы качественные рендеры Galaxy A14...
• НБА разослала меморандум всем 30 клубам: «Дэмиан Лиллард будет полностью исполнять условия действующего контракта при обмене в любую команду»...
• Исследование Венеры породило предположения о том, планеты могут менять своё тектоническое состояние и условия обитания...
• Ткачев о новости, что он требовал у «Авангарда» 120+ млн рублей: «Чтобы болельщики нас офигевшими считали – мол, просят огромные деньги. Мы с клубом не обсуждали условия»...
• Карпин продлил контракт со сборной, поражения «Зенита» и ЦСКА, последний матч Пике, Бивол разбил Рамиреса, 25-я победа СКА, рекорд Овечкина, Валиева выиграла короткую в Казани и другие новости...